Cukier… energia życia czy biała śmierć? Paliwo dla ciała czy kokaina XXI wieku? Święty Graal przemysłu spożywczego czy wielkie rozczarowanie konsumentów? Cały świat stawia sobie dzisiaj takie pytania, a naukowcy udzielają na nie odpowiedzi. Wyniki najnowszych badań nie pozostawiają wątpliwości co do chorobotwórczego i uzależniającego […]

Yin joga to praktyka stosunkowo młoda. Powstała dopiero w latach 70-tych ubiegłego wieku, a stworzył ją jogin i mistrz sztuk walki, Paulie Zink. Yin joga czerpie z filozofii Tao i koncepcji yin oraz yang, którą można odnosić także do struktury naszego ciała. Yang oznacza tkanki […]

„Dieta” to w ostatnim czasie słowo odmieniane przez wszystkie przypadki. Wiele osób chwali się jaką stosuje by być szczupłym, pięknym i zdrowym. Tak naprawdę jednak większość z nas błędnie używa tego słowa, kojarząc je jedynie z terapiami odchudzającymi, które podejmujemy na pewien czas, chcąc osiągnąć […]

Naszym pragnieniem jest, aby jak najdłużej pozostawać w zdrowiu, jednak wiele osób poświęca uwagę swojemu organizmowi dopiero, kiedy zaczynają odczuwać dolegliwości i pojawiają sygnały, że coś jest nie tak. Tymczasem tak naprawdę powinniśmy przyjąć zasadę „zapobiegać, zamiast leczyć” i postawić na prewencję. Na tym opiera […]

Oddech to jedna z tych czynności naszego organizmu, którymi nie zaprzątamy sobie głowy. Nie zastanawiamy się jaki jest i jaki ma wpływ na nasz stan – na naszą postawę, poziom energii i osobniczą zdolność przeżywania swojego pełnego potencjału. Nie umiemy także docenić roli świadomego oddechu. […]

Ból, zwłaszcza utrzymujący się dłuższy czas, to duży dyskomfort. Zaburza nasze codzienne funkcjonowanie, utrudniając lub wręcz uniemożliwiając wykonywanie prostych czynności, realizowanie się w pracy czy swojej pasji. W takiej sytuacji pojawia się psychologiczny element rezygnacji, lęku i frustracji, a my stajemy przed pytaniem jak pozbyć […]

Zdarza Ci się czasem sięgać po deser po obiedzie, chociaż wcale nie czujesz już głodu? Do kina kupujesz paczkę popcornu, a przed telewizorem automatycznie otwierasz opakowanie chipsów? A może trudno Ci odmówić sobie kawałka czekolady, kiedy masz gorszy dzień? Jeśli te sytuacje brzmią dla Ciebie […]

Pochodzenie matchy Matcha to japońska zielona herbata, która jest sproszkowana. Była wykorzystywana do ceremonii picia herbaty oraz jako dodatek od potraw takich jak np. makaron, lody czy ciasta. Dzięki buddyjskim mnichom trafiła z Chin prosto do Japonii i tam była wykorzystywana od XII wieku. Produkowana […]

Ajurweda to system medycyny indyjskiej, którego korzenie sięgają czasów starożytnych. System ten dotyczy nie tylko zdrowia fizycznego, ale skupia się także na zdrowiu psychicznym i duchowym. Jest uznawany przez Światową Organizację Zdrowia od 1979 roku i jako jeden z nielicznych systemów należących do medycyny alternatywnej […]

„Aromaterapia może być definiowana jako sztuka i nauka polegająca na naturalnym wykorzystywaniu aromatycznych esencji z roślin w celu stabilizacji oraz harmonizacji zdrowia ciała, umysłu i ducha” – Jade Shutes Czym jest aromaterapia? Aromaterapia to najprościej pisząc alternatywna metoda wspomagania procesu leczenia zapachem. Esencja, która jest […]

Legendy mówią, że kombucha to eliksir długowieczności starożytnych, spożywany przez tysiące lat przez ludzi na całym świecie. Technicznie rzecz ujmując, jest to fermentowany napój zdrowotny wyprodukowany z pożywki herbaty i cukru, do którego dodawana jest kultura bakterii nazywana SCOBY – Symbiotic Cultures of Bacteria and […]

Czy możliwe jest słodkie i szczęśliwe życie bez cukru? Tak! Fundacja Szczęśliwi bez cukru przekazuje wiedzę o zdrowych zamiennikach cukru, uczy wykonywania zdrowych i pysznych słodyczy, daje wsparcie podczas indywidualnych spotkań i konsultacji, opracowuje przydatne narzędzia ułatwiające bezcukrowy odwyk – dla zdrowia! Dlatego zapraszamy na […]

Socjolog Zygmunt Bauman nadał epoce, w której żyjemy etykietkę „płynna nowoczesność”. Nowoczesność jest płynna, bo zdarzenia, które nas spotykają cechują się przygodnością, fragmentarycznością, epizodycznością. Człowiek nowoczesny nie zagrzewa nigdzie miejsca, wszędzie jest „na chwilę”, bo zawsze gdzieś pędzi. Z niczym na stałe się nie wiąże […]

Złoto faraonów, czyli małe, czarne, aksamitne ziarenka Nigella Sativa. O cudownym działaniu czarnuszki z pewnością można opowiadać bez końca, a wszystko to dzięki zawartym w niej związkom biologicznie aktywnym, których jak do tej pory odkryto w czarnuszce ponad 100! Ile jeszcze w sobie ich kryje, […]

Czy słyszeliście kiedyś o czymś takim, jak ssanie oleju? To technika znana od ponad 3000 lat. Pochodzi z antycznej medycyny ajurewdyjskiej i polega na wzięciu do ust łyżeczki zimnotłoczonego oleju i „przeciąganiu” go (od ang. pulling) lub ssaniu między zębami. Najlepszy do tego celu jest […]

Rozluźnianie powięzi to hasło coraz bardziej chwytliwe i popularne. Ale okazuje się, że wciąż wiele osób nie tylko nie wie, jak te powięzi rozruszać, ale także, gdzie i czym tak naprawdę one są i jakie korzyści mogą z tego płynąć dla ciała i dla umysłu. […]

  Aleksander Lowen to amerykański psychiatra i terapeuta, twórca Analizy Bioenergetycznej. W latach 40. ub. wieku rozpoczął kursy analizy charakteru pod okiem Wilhelma Reicha (ucznia Zygmunta Freuda). Wtedy poznał techniki terapeutyczne skupione na oddechu oraz ciele i utwierdził się w przekonaniu, że dzięki nim można […]

Okazuje się, że typowe objawy są na tyle niespecyficzne, że każdy z nas mógłby przypisać je własnej osobie – a oto i one: Zmęczenie Problemy z koncentracją Stan podgorączkowy (nie zawsze) Obrzmiałe węzły chłonne na szyi Brak apetytu lub nadmierne spożycie żywności Depresja Kto najczęściej […]

  21.06 celebrujemy Międzynarodowy Dzień Jogi. W związku z tym świętem na całym świecie odbywają się imprezy mające na celu propogowanie tej formy życia, filozofii, ćwiczeń i relaksu. Jest to więc też doskonała okazja, aby przybliżyć nieco zalety, jakie niesie ze sobą jej praktykowanie. A […]

„Pierwszym krokiem do uprawiania jogi jest poznanie „instrukcji obsługi” własnego ciała. Trzeba nauczyć się jak należy siedzieć, jak oddychać, jak zarządzać samym sobą. Chodzi o to by uzyskać optymalne połączenie funkcjonowania i doświadczania każdej chwili swojego życia. To jest właśnie nauka jogi. I nie ma […]

TAJEMNICZA MOC MASAŻU   Uzdrawiający, zbawienny, dobroczynny, odprężający… Masażowi zawsze towarzyszy pozytywne określenie. Czym sobie na to zasłużył?   Pod wpływem stresu oraz siedzącego trybu życia w organizmie gromadzi się wiele napięć, które kumulują się w mięśniach i tkankach. Zaburzają one komfort codziennego funkcjonowania, swobodny […]