Na co dzień żyjemy w stałym pędzie obowiązków. Otoczeni jesteśmy natłokiem bodźców, które bombardują nas w każdym momencie. Często trudno jest nam skupić się na sobie samych, na tym co tu i teraz, bo głowa podpowiada myśli o tym co było i co będzie. Tymczasem […]

  „Medytacja to uważna świadomość, pojawiająca się bez wysiłku. Lecz twój umysł wypełniony jest myślami, błądzi od przeszłości do przyszłości, nigdy nie ma go tu-i-teraz. A medytacja musi być tu-i-teraz. Techniki służą temu, aby osadzić cię w TYM momencie, tak jakby istniał tylko TEN moment.” […]