Początek roku to okres postanowień. Wypisujemy listę nowych zasad, których będziemy się trzymać w kolejnych miesiącach. Chcemy dokonać zmiany, poprawić to, co robimy źle lub po prostu usprawnić to, co nie jest odzwierciedleniem 100% naszych możliwości. Na wielu listach znajdują się także postanowienia dotyczące życia […]

Świat zmienia się nieustannie. Nowości gonią nowości. Za każdym rogiem czeka na nas kolejne wyzwanie. Stres towarzyszy nam nieustanie – nie tylko w życiu codziennym, ale również (a może przede wszystkim) w pracy. Nowe sytuacje, nowe wyzwania, zarządzanie czasem, ludźmi, przestrzenią, sobą samym i swoim […]

Na co dzień żyjemy w stałym pędzie obowiązków. Otoczeni jesteśmy natłokiem bodźców, które bombardują nas w każdym momencie. Często trudno jest nam skupić się na sobie samych, na tym co tu i teraz, bo głowa podpowiada myśli o tym co było i co będzie. Tymczasem […]

Wstaję rano z łóżka, idę myć zęby. W czasie, gdy je szczotkuję, myślę, co będę jadł na śniadanie. Gdy jem śniadanie, moje myśli wędrują do spraw związanych z pracą. Gdy jestem w pracy, myślę sobie, co mam do załatwienia, kiedy będę w drodze do domu. Gdy jestem w domu, myślę o wakacjach, […]

Jedną z podstawowych praktyk treningu mindfulness jest medytacja. Szeroki wachlarz dostępnych technik medytacyjnych może nas konfudować. Którą wybrać? W tym artykule skupimy się na jednej szczególnej i najstarszej – Vipassanie. „Widzieć rzeczy takimi, jakimi są” to jedno ze znaczeń słowa „Vipassana”. Ta starożytna  praktyka została […]

„Bóg, los, przeznaczenie – wszystko to należy do tej samej kategorii: zrzucania swojej odpowiedzialności na coś, co nie istnieje (…) Bóg, los, przeznaczenie – to fikcyjne słowa, brednie, nic więcej. Porzuć je całkowicie, ponieważ porzucenie ich uczyni z Ciebie jednostkę w pełni odpowiedzialną za swoje […]

Czy istnieje stan umysłu, w którym jest się otwartym na wszelkie doznania płynące ze świata zewnętrznego i wewnętrznego w danej chwili, bez jednoczesnego oceniania ich i dążenia do osiągnięcia zmiany stanu? Nie jest to tylko medytacja. Nie jest to też joga. Ten stan określa się […]