X

Woda z cytryną na dobry początek dnia

Jak dobrze zacząć dzień, tak aby zyskać energię do działania przez najbliższe godziny? Jest na to bardzo prosta odpowiedź – szklanka wody z  cytryną. To nie tylko źródło energii, ale także szereg innych korzyści dla naszego organizmu.

Kiedy? Najlepiej na czczo, tuż po przebudzeniu. Między jej wypiciem, a śniadaniem powinno ok. pół godziny.

Jak? Przygotowanie wody z cytryną nie wymaga szczególnego przepisu. Soku dodajemy tyle, ile lubimy. Możemy dodać też miód, imbir czy miętę.
Możemy pić wodę zimną lub ciepłą po przegotowaniu. Pamiętajmy jednak, aby nie była lodowata. Nasz organizm nie zawsze radzi sobie dobrze z bardzo zimnymi napojami i potrawami. Żołądek skupia się wtedy nie na trawieniu, a zużywa energię do utrzymania idealnej temperatury wewnętrznej ciała.

Dlaczego? Można wymienić kilka zalet picia wody z cytryną. Pamiętajmy jednak, że aby je zauważyć nie wystarczy jeden dzień, ale potrzebna jest regularność.

Woda z cytryną:

  • doskonale nawadnia, bo zawiera więcej elektrolitów niż sama woda
  • wspomaga trawienie
  • pobudza jelita i pomaga w utrzymaniu regularności wypróżnień
  • łagodzi zgagi, wzdęcia i niestrawności
  • poprawia trawienie, bo stymuluje produkowanie żółci przez wątrobę
  • jest bogata w przeciwutleniacze
  • stymuluje metabolizm
  • wzmacnia układ odpornościowy
  • wspiera usuwanie z organizmu wolnych rodników i toksyn
  • odżywia skórę i wspiera naturalną równowagę skóry
  • powoduje uczucie sytości, więc sprzyja w odchudzaniu
  • kwas cytrynowy może zwalczyć bakterie, które powodują nieświeży oddech
  • poprawia pamięć i koncentrację – to zasługa lepszego nawodnienia
  • pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową organizmu
  • pomaga pozbyć się kamieni nerkowych

Poza tym:

  • szklanka wody z cytryną pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminę C w 25%
  • cytryny zawierają też błonnik, kwas cytrynowy, potas, miedź i flawonoidy. Są bogatym źródłem witamin z grupy B

 

#KOMENTARZE

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

one × five =

Zaangażuj sie
#INTENCJA NA TEN MIESIĄC #One Energy TV #NEWSLETTER #NIE PRZEGAP #POPULARNE